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《不可不知》戒菸好處多 提升身體健康狀態

吸菸會影響健康是現代人都知道的常識,根據三總護理部的資料也發現,抽菸是許多疾病及死亡的危險因子,不單單只有肺部的疾病,含括心臟血管疾病、高血壓、中風到肝癌、子宮頸癌、膀胱癌等各種癌症,皆會使罹病機率提高。

除此之外,吸菸會引起臉部的皺紋、白內障、骨質疏鬆、容易骨折、骨折後不易痊癒等提早老化的現象。

從性功能來看,會造成男性陽痿、性功能衰退;若女性懷孕時吸菸,也會造成胎兒不良的影響;而且吸菸的危害不只影響個人,家人暴露於二手菸下,其健康亦等同受到傷害。

吸菸的結果,引領而來的是龐大的醫療負擔,影響家庭的經濟,而壽命的縮短更會讓整個家庭失去重心,帶給親人永久的痛苦。

戒菸時間對於健康狀態的提升是很顯著的,當癮君子在戒菸時間在20分鐘時,人體就會出現血壓降低,心跳減慢至正常的頻率以及手部及腳部的溫度增加至正常水準;24小時之內,呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味,另外得到心臟病的機率也開始下降。

當戒菸72小時,身情趣睡衣 大尺碼體將會擺脫尼古丁的控制;支氣管舒張,呼吸也變得順暢;若戒菸2週至3個月,則肺部可以容納更多的空氣,運動起來更加輕鬆,血液循環功能也改善。

等到戒菸時間來到1年,戒菸者罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半;接著五年,中風率降低至與非吸菸者相同;當10年的話,罹患肺癌的風險減少至一半,罹患其他癌症的機率也有顯著的降低;戒菸15年的話,則是得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低,得病的機率降至與一般非吸菸者相同。

戒菸藥物可以降低戒菸時戒斷症狀的不適,無需醫師處方的尼古丁替代藥物,如尼古丁口腔吸入劑、口含錠、咀嚼錠及貼片(克菸貼片,Nicotinell)可供想戒菸的民眾選擇,另外也有醫院設有戒菸門診,能夠可提供處方非尼古丁戒菸藥物,來幫助癮君子們提高戒菸成功率。

5連霸!景美師大聯隊勇奪世界盃女子500公斤拔河賽金牌

[新頭殼newtalk] 2018世界盃室外拔河錦標賽在南非開普敦舉行,景美女中攜手台師大參賽,成功衛冕「女子500公斤錦標賽」冠軍,自2010年參賽以來,連續5年奪金。

台灣時間21日晚間8時,景美師大聯隊出戰女子500公斤錦標賽,對上巴斯克、蘇格蘭、南非、英格蘭、瑞士、荷蘭、瑞典等勁旅,最後以2比0全勝零敗的佳績進入準決賽與決賽。

決賽與瑞士對決,同樣以2比0成績成功衛冕。景美師大聯隊自2010年參加世界盃室外拔河錦標賽,這次在「女子500公斤錦標賽」拿下第5面金牌,完成五連霸。

景美女中與台師大、壽山高中、國體大攜手組成的拔河聯隊,在U23-混合560公斤錦標賽則拿下第三名,混合580kg則未能通過預賽。

景美女中拔河隊以「世界年紀最小、體重最輕」之姿躍上世界舞台,自2010年參賽以來屢有斬獲,截至目前為止,已囊括公開賽(女子500公斤、540公斤)9金1銀1銅、錦標賽(女子500公斤、540公斤)7金1銀1銅,合計16金2銀2銅佳績。

根據賽程,台灣時間22日下午4時,將進行U23-女子500公斤錦標賽,晚間8時將進行女子540公斤錦標賽。

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    林思沛的生活時報

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